Van melkvoeding tot hapjes: voedingsschema voor baby en dreumes!

Dat melk de witte motor van je kleintje is de eerste maanden, weet je inderdaad. Maar hoeveel melk heeft je kleintje nodig? En wanneer is het tijd voor hapjes? En wat, of hoeveel, dan eigenlijk? Geen nood, wij hebben een uitgebreid voedingsschema opgesteld, voor baby én dreumes.

0-4 maanden: alleen borst- of flesvoeding

Allereerst is het belangrijk om te weten dat elke baby anders is en dat er geen vaste regels voor borst- of flesvoeding zijn. Vooral de eerste weken ben je waarschijnlijk op zoek naar een vorm van regelmaat (help, structuur please!) maar de keiharde waarheid is dat baby’s hele kleine maagjes hebben, en zelf bepalen wanneer ze willen drinken – en dat is soms vaker dan om de twee of drie uur. Dit geldt voor zowel borst- als flesvoeding. Signalen om te zien of je kleintje genoeg drinkt zijn:

  • Ongeveer zes natte luiers per dag.
  • Een levendige baby tijdens de wakkere uurtjes.
  • Normale groei.

Aantal milliliters

Om toch een indicatie te geven hoeveel melk je kleintje per dag nodig heeft, kun je de volgende regel hanteren: geef ongeveer 150 milliliter per kilo gewicht. Oké, denkt jouw hormonenbrein nu: wat? Moet ik wiskunde gaan toepassen? We rekenen het even voor. Stel, je kleintje weegt 5 kilo. Dan doe je 5 keer 150 ml, is 750 ml per dag. Dit deel je vervolgens door het aantal voedingen die je ongeveer per dag geeft. Dit kunnen dus 9 flesjes van 80-85 milliliter zijn, of 10 van 75 milliliter. (Bron: Voedingscentrum.)

4 tot 6 maanden: proeven aan hapjes

Voor je het weet is het al tijd om je kindje langzaam aan hapjes te laten wennen. Wat gaat de tijd snel! Het algemene advies is om niet eerder dan 4 maanden en niet later dan 6 maanden te beginnen met hapjes. Geen zorgen als je kindje nog weinig interesse toont voor fruit- of groentehapjes. Dat komt vanzelf. Je kunt het proberen als je kindje:

  • Gebiologeerd kijkt naar jouw lepel of vork als je eet.
  • Zijn of haar mondje opent als je er een lepel voor houdt.

Wat geef je:

  • Eén tot twee keer per dag gepureerde groente of fruit, met een zachte smaak en zonder zout, en 3 tot 4 lepels per keer.
  • Je kunt ook beginnen met het geven van lichte granen zoals rijstebloem, witte pasta of zachte stukjes tarwebrood, eventueel gedoopt in moedermelk- of flesvoeding.

Borst- of flesvoeding is nog steeds nummer één

In deze fase is borst- of flesvoeding nog steeds het belangrijkste. Je kindje heeft nog zeker 4 tot 6 borst- of flesvoedingen per dag nodig.

6 tot 8 maanden: de smaak te pakken

Vanaf zes maanden is het goed om regelmaat aan te brengen in het aanbieden van hapje. Borst- of flesvoeding is nog steeds het belangrijkst, maar in deze fase ga je toewerken naar vaste maaltijden op een dag.

Wat geef je:

  • 4-6 borst- of flesvoedingen.
  • Twee keer per dag een portie fruit, groente, pap of brood.
  • Je kunt in deze maanden het groente- of fruithapje steeds iets minder glad pureren, zodat je kindje went aan kauwen. Ook al heeft je kleine nog geen tandjes, kauwen gaat al prima. Let maar op!

8 tot 12 maanden: hapjes vervangen langzaam borst- of flesvoeding

Best een lastige fase: je gaat nu langzaam de borst- of flesvoeding vervangen door maaltijden. En dat lijkt in het begin heel eng. Maar geen zorgen, je kleintje geeft het echt aan als hij of zij honger heeft. En haasten is nergens voor nodig. Zodra je een melkvoeding volledig wil vervangen door een vaste voeding, kun je hier bijvoorbeeld een week de tijd voor nemen. Geef steeds meer van het hapje of de maaltijd en minder van de borst- of flesvoeding.

Wat geef je bij 8 maanden:

  • 4-6 borst- of flesvoedingen.
  • 1 hoofdmaaltijd zoals pap met fruit, of een klein prakje.
  • Tussendoor 1 groente- of fruithapje.

9 tot 10 maanden: minder melk, meer hapjes

Wat geef je bij 9 tot 10 maanden:

  • 3 borst- of flesvoedingen bij 9 maanden.
  • 2 borst- of flesvoedingen bij 10 maanden.
  • 2 hoofdmaaltijden zoals lunch (brood of pap met wat groente- of fruit) en ’s avonds een warme maaltijd.
  • Tussendoor 2 keer een groente- of fruithapje. Bijvoorbeeld na de ochtendfles en ’s middag rond 15.00 uur. 

10 tot 12 maanden

Wat geef je bij 10 tot 12 maanden:

  • 2 keer borst- of flesvoeding.
  • Bij 12 maanden kun je flesvoeding vervangen door een bekertje gewone melk.
  • 3 hoofdmaaltijden. Dus ontbijt, lunch en avondeten.
  • Tussendoor 2 keer een groente- of fruithapje.

Het eerste jaar: wat geef je nog niet?

Geef je kleintje het eerste jaar nog geen:

  • Honing
  • Koemelk
  • Producten met rauwe eieren, rauw vlees of rauwe vis (nog even geen shashimi voor je mini!)
  • Geen normale kaas of smeerkaas. Kies voor 30+ kaas met minder zout, want de nieren van je kleintje zijn nog niet klaar voor de hoeveelheid vet en zout in gewone (smeer)kaas.
  • Leverworst of smeerpaté. Deze producten bevatten veel vitamine A en een overschot hiervan kan klachten geven voor je kleintje.
  • Yoghurt kan zodra je kleintje rond de 8 maanden is.
  • Zoete drankjes. Houd het bij water of lauwe thee, natuurlijk naast de borst- of flesvoeding.

Alternatieven voor brood

Wij Nederlanders houden van brood. Wie de voedingsschema’s van het Voedingscentrum bekijkt, ziet ook in de schema’s voor kleintjes een hoop broodmaaltijden. Op zich niks mis mee – kies wel voor tarwe- of volkorenbrood – maar er zijn ook alternatieven. Aan brood hoeven kleintjes niet te wennen: ze zullen het sowieso lekker vinden. Maak van de gelegenheid gebruik en geef ze wat extra groentemaaltijden voordat je begint met brood ’s middags. Ook ’s morgens vinden kinderen een bordje havermout vaak heerlijk, met wat fruit erdoorheen zoals banaan, bessen of framboosjes. Maak de havermout met water, moedermelk of flesvoeding. Voor de lunch kun je de broodmaaltijd vervangen door een hartige pannenkoek. Mix bijvoorbeeld spinazie of andere groente door het beslag in de keukenmachine. Zo krijgt je kindje meteen groente binnen! Gepureerde groente kunnen natuurlijk ook prima op brood als beleg.

Spice it up: mag je kleintje kruiden?

Kruiden kunnen geen kwaad bij kleintjes. Maar natuurlijk is het geen goed idee meteen een pot sambal op tafel te zetten. Milde smaakmakers zoals gedroogde Italiaanse kruiden, peterselie, kaneel, bieslook et cetera mogen absoluut. Als je kleintje wel van wat spice houdt, kun je daarna ook wat pittigere dingen geven zoals kerrie, peper en paprikapoeder. Laat zout het eerste jaar wel achterwege.

(Alle informatie in dit artikel is gecheckt door het Voedingscentrum.)

Éxtra handig: gebruik onderstaand visuele schema om de juiste hapjes voor jouw kleintje te maken! Happy, hap, hap, hap! 😉

1 Comment

  • Reply
    Judith
    13 februari 2018 at 12:36

    Toch jammer dat jullie mooie schema zo duidelijk gericht is op flesvoeding, en dat info over het meest gezonde en essentiele (borstvoeding) en eerste hapjes daarmee over een kam geschoren wordt! Wanneer durven grote commerciele organisaties zoals prenatal zich nu eens duidelijk pro borstvoeding te profileren? #gemistekans

  • laat hier je reactie achter!