body & beauty Featured zwanger

Nu al puffen: 5 verkoelende tips voor mom’s-to-be


De thermometer gaat richting de 28 graden; normaal duik je meteen een terras op of ga je richting strand. Alleen ben je nu (hoog)zwanger en is niks meer normaal. Je lijf reageert anders op de hitte, dus verkoeling is meer dan welkom. Wij hebben gelukkig warm-weer-tips!

  1. Eerste Hulp bij opgezwollen enkels

    Passen jouw voeten opeens alleen nog maar in extra grote slippers? En ben je al een tijdje de overgang van je enkel naar kuit uit het zicht verloren? No worries: vocht vasthouden tijdens je zwangerschap is heel normaal (en gaat weer weg!). Alleen kan dit nog wel een tikje erger worden als het buiten warm is. Wat te doen?

    •  Drink (nog) meer dan normaal en dan vooral thee en water. Door lekker vaak te plassen voer je overtollig vocht af.

    •  Eet niet te zout, zo houd je minder vocht vast.

    •  Doe een wandeling: zo stimuleer je de bloedsomloop en dus de vochtafdrijving.

    •  Laat je partner je benen masseren: ga van voet en enkel richting kuit en masseer zo het vocht naar boven.

  2. Houd het hoofd koel

    Ga je richting zwembad, park of strand? Neem een hoedje en parasol mee, zodat je altijd schaduw hebt. Als je zit te puffen in de tuin kan het helpen om je voetje in een teiltje koud water te zetten en af en toe je polsen en gezicht nat te maken. Zo raken jij, en natuurlijk je kleine, niet overhit. (Bonustip: koop alvast een kinderbadje en ga daar lekker in zitten.)

  3. Siësta? Si!

    Al met verlof? Weekend? Las een siësta-uurtje in na de lunch. Even oogjes dicht op een koele plek in huis – dat hebben onze zuiderburen helemaal niet gek bedacht. Warm weer is al vermoeiend, laat staan als je zwanger bent. Daarnaast slaap je waarschijnlijk nog slechter ’s nachts, dus kun je een uurtje overdag goed gebruiken. Of je nou slaapt of niet: een beetje rust helpt ook.

  4. Zweet je peentjes?

    Fijn zo’n grote buik: alles plakt en je zweet je een ongeluk. Laat daarom de zwangerschapsjeans met buikband even in de kast. Kies liever voor een luchtige jurk en kledingstukken die ademen, gemaakt van katoen en linnen.

  5. Bruin zonder vlekken

    Wil jij wel graag een lekker kleurtje, maar geen zwangerschapsmasker? Doordat je tijdens je zwangerschap meer pigment in je huid hebt, kun je sneller vlekken krijgen in je gezicht. Smeer dus ’s morgens met dagcrème waar al een UV-factor in zit en probeer overdag regelmatig bij te smeren. Eenmaal in de zon kun je het beste elke twee uur bijsmeren.

    Heb jij nog tips voor zwanger zijn met warm weer?

dit vind jij vast ook leuk!

geen reacties

laat hier je reactie achter!